加古川マラソンの振り返りも終わったので、次は2019年の振り返り。 2019年走行距離 2,524.78 km 月平均 210km 月別では、少ない月で110km程、ブログを始めてからはほとんどの月で200kmを超えて300kmに迫る月もあった。走行距離とフルマラソンのタイムの関係…

今日も淡々と昼練と帰宅ジョグ。 昨日は体のだるさが酷かったので帰宅ランはなし。 昼練は 今日は3分40秒台で4キロ走って、少し緩めて2キロ。 今日は数年間足の調子が悪くてフルマラソンに出ても途中でリタイアしてしまっていた会社の大先輩に、「やっと足の…

今日も昼練習と帰宅ラン。 昨日はなんだかんだで10キロ以上走ったので足は重いかなと思ってたけど意外にスピードが出たので上方修正。ジョグのつもりだったけどLT走を実施。 6キロペースを保ちたかったけど5キロで足が止まってしまった〜(´Д⊂ヽ ほんでもって…

土曜日は朝から腰の調子が悪かったのでランオフに。疲れが溜まったのと朝に子供を抱っこしたのが原因かなぁ(´・ω・｀) そんなわけで、しっかりとストレッチをしながら様子見。 日曜日にはある程度治ったので久しぶりに休日練習。 15キロを4分からビルドアッ…

昨日の宣言通り今日の昼練習はキロ3分50秒での6キロ走。 外に出た瞬間「あっつ〜」とつぶやくくらいの天気の中スタート。 会社の昼休みの1時間で、昼練習してご飯食べて仕事の準備をしないといけないからバタバタ 1分間でストレッチしてアップなんか無しです…

3月まではほぼ100%昼休みの練習だけしかしてなかったんだけど、4月からは仕事帰りも積極的に走るようにしています。 2部練になるから、一度に走る距離は長くはないけど少しでも距離を踏むのが目的。 今日も昼練6キロと帰宅ラン11キロを実施。 基本的には昼練…

前に書いた日記からマジで何も書いてなかった。。 月間250キロを目指して4月と5月は頑張ってました！ 4月は100キロ、5月は70キロの大会に出たので楽勝やろ！と思ってたら結果は4月と5月の両方共243km(´・ω・｀) 既視感があると思ってガーミンの過去のデータ…