神戸マラソンでは良かった点と反省する点があったので、備忘として残しておく。 良かった点 ①カーボローディング 上手くいった。カーボの量は体重kg✕9グラムの量で他のおかずはかなり少なめで木曜から3日分。ガス欠は無かった。 ②補給 ピットインリキッドを3…